Intermittent Fasting: EasyFast

Хотели бы вы быстро и эффективно сбросить вес без спорта и изнурительных диет? Тогда, трекер интервального голодания - это то что вам нужно!

Интервальное голодание(фастинг) - это режим питания для похудения, заключающийся в периодическом отказе от еды. Есть большое количество планов для интервального голодания. Наиболее популярным методом является система 16:8 - отказ от пищи на 16 часов и 8 часов, когда можно есть. Подобное питание заставляет ваше тело эффективно сжигать жировые запасы.

Главное преимущество фастинга в том, что не нужно отказываться от любимой пищи, будет достаточно пропустить завтрак, обед или ужин. Эмоционально это гораздо проще, чем абсолютное голодание или, например, разгрузочные дни на соках. К тому же нет никаких ограничений по продуктам, а значит, можно позволить себе небольшие слабости: десерты, жареную пищу, хлеб, выпечку.

Наше приложение создано специально для того, чтобы сделать максимально удобным ваше интервальное голодание. Все что вам нужно - всего лишь внести ваши данные, и выбрать наиболее подходящий для вас план голодания. Все остальное сделает наше приложение. Оно отправит вам уведомление когда нужно начать голодать и когда можно не отказывать себе в еде. Приложение составит график снижения вашего веса и рассчитает индекс массы вашего тела. Отслеживать прогресс своего похудения еще никогда не было так просто.

Простой и интуитивно понятный интерфейс сделает процесс вашего похудения увлекательным и интересным. Наш виджет покажет вам всю необходимую информацию о текущем статусе прямо на рабочем столе вашего iPhone.

Почему интервальное голодание такое результативное?
16-часовой отказ от пищи оптимизирует секрецию инсулина, и это делает организм менее чувствительным к углеводам высокого гликемического индекса, уменьшает чувство голода. Ваш организм в моменты голодания начинает сжигать жировые запасы, не отвлекаясь на переработку пищи. Более того, пустой желудок может «отдохнуть», это повышает иммунитет и улучшает гормональный фон. Некоторые диетологи уверены, что такой принцип питания снижает воспалительные процессы в организме, регулирует уровень сахара в крови, улучшает мыслительную функцию.


Расписание интервального голодания - план
Легкий – 12:12 | 13:11 | 14:10
Средний – 15:9 | 16:8 | 17:7
Выше среднего – 18:6 | 19:5 | 20:4

Синхронизируйте приложение с HealthKit, чтобы считывать и отслеживать данные о ваших шагах и отображать их в красивом виде.

Нужно верить в себя и двигаться вперед. Все достижимо!